Cara Mengatasi Mata Rabun

:;

 

carta 1 : rabun mata

Banyak cara yang dapat dipraktikan  dalam mengatasi mata rabun, dimulai dari kebiasaan buruk yang harus diubah, diantaranya adalah :


1. Membaca jangan terlalu dekat (minimal sepanjang siku anda)
Cuba untuk tidak membaca dengan jarak terlalu dekat dengan objek atau benda, berilah jarak pada mata dan objek (benda) minimal sepanjang siku anda atau lebih. Bagi anda yang sudah menggunakan alat bantu cermin mata cuba untuk tidak terlalu dekat jarak pandang dari cermin mata anda dengan objek benda.

2. Membaca di ruangan yang cukup terang
Usahakan membaca pada ruangan yang cukup mendapatkan cahaya penerangan agar mata tidak terlalu tegang atau kaku.

3. Jangan membaca sambil tidur
Membaca sambil tidur merupakan salah satu penyebab utama mata menjadi rabun. Hal ini disebabkan retina dan kornea menangkap cahaya terbalik ketika mata dalam posisi keatas.

4. Hindari menonton TV/main play station terlalu dekat secara terus menerus

5. Hindari memakai komputer dengan monitor terlampau dekat. Sekali-kala alihkan pandangan anda ke tempat yang jauh.

6. Bermain di luar rumah selama 2-3 jam setiap hari dan lihat objek yang jauh

7. Bersenam agar otot-otot anda termasuk mata menjadi kuat

8. Makan makanan yang berkhasiat bagi mata anda seperti vitamin A, Beta Karotin, dan sebagainya.


kalai