Manfaat berpuada

Puasa adalah menurut syariat dalam agama kita ialah menahan diri dari segala 
sesuatu yang membatalkan puasa (seperti halnya makan, minum, hubungan 
kelamin, dan lain-lain) dan dimulai semenjak mulai terbitnya fajar di pagi hari 
sampai dengan terbenamnya matahari, disertai niat ibadah ikhlas hanya kepada 
Allah, karena mengharapkan ridho-Nya serta menyiapkan diri dengan baik dalam 
rangka meningkatkan takwa kepada Allah Ta'ala. Itulah sedikit pengertian puasa yang bisa saya simpulkan. Allah telah mensyariatkan kewajiban puasa Ramadhan ini bagi setiap pemeluk 
Agama Allah yaitu Agama Islam ini. Dalam surat Al-Baqarah ayat 183 yang 
tentunya di bulan Ramadhan akan seringkali diulang-ulang dalam kajian, dalam 
kuliah subuh, kultum tarawih tentunya para ustadz, kyai akan sering melafalkan 
ayat 183 Surat Al-Baqarah ini yang artinya : "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana 
diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa" . Sebuah kewajiban bagi kita semua untuk melaksanakannya. Bila tidak ada 
halangan dan tidak mengerjakan puasa Ramadhan bagi baginya adalah dosa. Banyak hikmah keutamaan puasa Ramadhan serta juga manfaat puasa bagi kesehatan yang dapat kita peroleh di Bulan Ramadhan ini. Diantara keutamaan hikmah puasa ramadhan yang telah disabdakan Rasulullah shallallahu 'alaihi wa 
sallam : "Semua amalan anak Adam adalah untuknya kecuali puasa, karena 
dia itu untuk-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Puasa 
adalah perisai." (HR. Bukhari (1904) dan Muslim (1151). "Barangsiapa yang berpuasa ramadhan karena iman dan 
mengharapkan pahala maka akan diampuni seluruh dosanya yang 
telah berlalu." (HR. Bukhari (1900) dan Muslim (760). Demikian beberapa hadist tentang keutamaan puasa Ramadhan yang telah 
disabdakan oleh Rasulullah sallallahu 'alaihi wa sallam. Selain puasa Ramadhan mempunyai hikmah yang banyak, manfaat puasa 
Ramadhan bagi kesehatan juga tidak sedikit. Berikut beberapa manfaat puasa 
Ramadhan bagi kesehatan : 1. Dengan kita menjalankan puasa dan khusunya puasa ramadhan ini akan 
mengistirahatkan organ pencernaan dan perut dari kelelahan kerja yang terus 
menerus dalam sehari-hari tanpa istirahat, mengeluarkan sisa makanan dari 
dalam tubuh, memperkuat badan. 2. Dengan kita menjalankan puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol 
dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan 
bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes , kolesterol tinggi (kolesterol jahat ), kegemukan dan juga penyakit hipertensi . 3. Dengan kita berpuasa maka hal tersebut akan trut membersihkan tubuh dari 
racun dan kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang 
paling tua dalam sejarah peradaban manusia. Dengan puasa, berarti kita 
membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga hal ini akan 
menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang 
bersifat racun dari dalam tubuh. 4. Dengan berpuasa juga akan mendorong peremajaan dan juga pergantian sel-sel 
tubuh yang rusak dengan yang baru. Sehingga sel-sel tubuh akan mengalami 
proses peremajaan yang lebih cepat daripada biasanya. 5. Dalam keadaan kita berpuasa ternyata hal tersebut juga dapat meningkatkan 
sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi 
peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah 
putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Dengan 
kenaikan yang cukup signifikan hal ini akan berpengaruh terhadap peningkatan 
kekebalan tubuh kita. 6. Tatkala kita sedang menjalankan ibadah puasa, maka keadaan psikologi kita 
akan lebih tenang daripada keadaan tidak sedang berpuasa. Keadaan jiwa yang 
tenang, tidak dipenuhi amarah maka hal tersebut akan dapat menurunkan 
kadar adrenalin dalam tubuh kita. Seperti kita ketahui bahwasannya Rasulullah 
juga melarang kita untuk marah, ternyata dalam kondisi marah akan terjadi 
peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, 
meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan 
menambah volume darah ke jantung dan jumlah denyut jantung. Adrenalin juga 
dapat menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan 
rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit 
pembuluh darah, penyakit jantung dan otak seperti stroke,dan juga penyakit jantung koroner, dan lainnya Demikian tadi sahabat sedikit mengenai Manfaat Puasa Untuk Kesehatan.